Exercícios em casa com halteres

http://www.squeezeframes.com/0/149/149919/74473.html Exercícios com halteres inCompartilhar Para trabalhar os músculos do peito, deite-se e segure os halteres com os braços esticados (perpendiculares ao corpo). Desça os braços, mantendo os halteres na mesma posição, e volte. Faça três séries de 12 repetições. Para fortalecer os músculos das costas, apoie-se em um banco e segure o haltere com o braço que está livre, para descê-lo e subi-lo com o pesinho. Alterne o braço. São três séries de 12 repetições. Para ter ombros mais...

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Ronnie Coleman, revela porque abandonou o fisiculturismo:

Recordista do Mr. Olympia, Ronnie Coleman, revela porque abandonou o fisiculturismo: "Não preciso fazer dieta" Em visita a Florianópolis, o atleta conversou com o DC sobre a carreira e os planos para o futuro Foto: Daniel Conzi / Agencia RBS Os seis anos longe das competições não fazem Ronnie Coleman ser menos impressionante para quem o vê. O 1,80m do ex-fisiculturista ainda mostram todos os músculos e as veias saltantes que o fizeram ser oito vezes...

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Compartilhar219 I Um assunto muito polêmico vem causando muita indignação na internet: o fisiculturismo infantil. O tema foi abordado após serem divulgadas fotos de um menino conhecido como "pequeno Hulk". Giuliano Stroe, que foi apelidado pelo pai, tem 9 anos e, com apenas essa idade, já pratica o fisiculturismo. Considerado o menino mais forte do mundo, Giuliano treina desde os 2 anos de idade levantando pesos. O menino já entrou para o Guiness Book 2 vezes. Uma em 2009, por caminhar utilizando as mãos, com um peso entre as pernas...

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Dani Freitas fala sobre mudanças no corpo

De gata anos 80 a fisiculturista, Dani Freitas fala sobre mudanças no corpo Crédito: Arquivo Pessoal A insegurança feminina com o corpo já não é novidade e modos de buscar alcançar padrões virou assunto constante em revistas femininas. Mas e se, ao invés de tentar se igualar às modelos das passarelas, as mulheres buscassem um corpo saudável, ideal para cada uma? A ex-atleta de bodyboard Dani Freitas decidiu seguir esta ideia. Crédito:...

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Homenagem ao Leonardo Scarpelly

Para todos que conhecem o Scarpelly: Ele chegou de uma forma sinistra, meio locão, aos poucos foi ganhando o coração de cada marombeiro, incentivou milhares de pessoas a começarem a treinar, graças a ele hoje muitos conseguiram perder peso e outros ganharam uma nova realidade de vida, uma vida saudável, um shape atletico. Scarpelly estamos junto rapaz... Vou deixar um video dele aqui, se você ainda não o conhece assine o seu canal no you tube e bora dar risada e se divertir com esse grande cara....

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Overtraining

Overtraining síndrome, como ele é conhecido na literatura médica , é um problema sério marcada mais notadamente por uma diminuição na performance ( força, velocidade , resistência, ou outro) aumento da fadiga , dor muscular persistente , distúrbios de humor e sentimento " queimado para fora"  ou" velho " . Também é aparente na forma de aumento da massa de gordura ( e inversamente diminuição da massa magra ) , mesmo na presença de exercício extremo . O diagnóstico de excesso de treinamento geralmente é complicado já que não existem critérios diagnósticos...

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Como fazer um ciclo de Durateston

Todo mundo um dia pensa em ciclar algum tipo de anabolizante não é? Se você já esta pensando em ciclar e não sabe como funciona, veja um exemplo abaixo, deixe suas dúvidas nos comentários.  Especialistas alertam que o ciclo de drogas do tipo da DURATESTON, devem ser seguidos com extrema fidelidade. Se você começar um ciclo, não o interrompa na metade do caminho. A interrupção ou utilização de aplicações precipitadas podem gerar graves complicações...

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